Atjauno saikni ar savu patieso būtību, sadziedē traumas, atbrīvo stresu un emocijas un piedzīvo transformējošas pārmaiņas ikvienā dzīves sfērā
Vai Tu jūties šādi…?
dziļa, visaptveroša sajūta, ka manī ir kāda vaina un es neesmu gana laba
sajūta, ka vienmēr nepieciešams darīt vairāk un pierādīt citiem, ka esmu gana vērtīga caur darbu, rezultātiem, palīdzēšanu
grūtības nospraust robežas un bailes likt citiem vilties, kā rezultātā tu konstanti pielāgojies citiem, ignorējot savas vēlmes un vajadzības
nespēja atslābt, jo vienmēr ir kaut kas svarīgāks par atpūtu
nepārtraukti līdzīgu situāciju atkārtošanās cikli attiecībās, finansēs, darba vietās, biznesā
bailes, ka notiks kaut kas slikts, jo nevar taču visu laiku būt labi
gribas noslēpt savas ēnas puses no citiem, jo viņi nesapratīs, un “es taču vienīgā tāda esmu”
automātiska reakcija, ka citiem ir vairāk taisnība un tiesības un man nepieciešams pielāgoties viņu ekspektācijām
pasaule bieži vien liekas netaisnīga, un liekas, ka citiem viss sanāk daudz vienkāršāk
nepieciešams piepildīt citu ekspektācijas un es nedrīkstu likt citiem vilties
sajūta, ka “jo vairāk es darīšu, jo vairāk mani pieņems un mīlēs”
atsvešinātības sajūta no sava ķermeņa, konstants domu mudžeklis un “prāta migla” (brain fog)
aizmiršanās no stresa ķermenī ar neveselīgiem paradumiem kā emocionālā ēšana, atkarības, telefona skrollēšana, u.c.
trauksme, kauns, apjukums, nevērtīguma sajūta, bailes, apspiestas dusmas, kas mijās ar apātijas un depresijas mirkļiem…
bet ir jābūt maskai, ka viss ir kārtībā, jo taču ko citi padomās…
Es esmu tā jutusies ilgus savas dzīves gadus…
Man likās, ka es tāda vienkārši esmu…
Jūtīga, dīvaina, nesaprasta, apjukusi, nedroša, iekšēji dziļi nobijusies.
Es citus apkārt saredzēju, kā spēcīgākus, pārliecinātākus, zinošākus.
Un internalizēju nepieņemtības sajūtu no citiem - “manī ir kāda vaina, man ir jāmainās”.
Lielāko daļu savas dzīves esmu bijusi perfektcioniste un tiekusies izpatikt citiem cilvēkiem.
Es vēlējos justies pārliecināta, bet pārliecība sevī man likās tik tālu.
Bet manī bija dziļa vēlme būt kaut kam vairāk nekā vidējam cilvēciņam.
Ka ir jābūt veidam, kā es varu piepildīt savus sapņus un justies brīvai.
Es jutu iekšēji, ka manī ir potenciāls, es tikai nezināju, kā to atraisīt.
Jeb pareizāk sakot, kas to bloķēja. Un kas bloķēja manu ticību sev.
Bet izrādās… tas nebija kaut kāds mistisks, nepārvarams spēks vai neizmaināma, iedzimta personība..
Tas bija mans iekšējais bērns iesprūdis laikā, ar daudz apspiestām emocijām un apaudzis ar dažādiem limitējošiem uzskatiem un traucējošiem aizsardzības mehānismiem.
Tā bija mana izteikti jūtīgā nervu sistēma glabājot pagātnes traumas caur dažādām izdzīvošanas stratēģijām..
Tā biju es - izdzīvošanas stāvoklī. Es biju jūtīga un uztvēru apkārtējo viedokļus, gaidas un emocijas pārāk ļoti uz sevi. Es, kas baidījos būt es pati, jo man šķita, ka es varu iederēties tikai tad, kad pielāgojos citu ekspektācijām
Bet tagad es zinu un spēju labāk… Un pats galvenais - jūtos neizmērojami labāk! Jo somatiskais iekšējās dziedināšanās darbs ar sevi ir tik transformējošs pašos pamatos! Un gribu palīdzēt arī Tev!
Pievienojies uz dziļi transformējošu somatiskas iekšējās dziedināšanas piedzīvojumu!
Tā būs Tev īpaši pielāgota somatiskās traumu terapijas un holistiska koučinga programma, kurā mēs strādāsim ar tieši Tev aktuālajām problēmām - trauksme (veģetatīvā distonija), depresija, izdegšana, nomācošas sajūtas un emocijas, trigeri, piesaistes ievainojumi, emocionālie paterni un limitējoši uzskati un jebkādi citi mentālie un emocionālie bloki, kas Tev traucē izjust iekšējo mieru un gūt piepildījumu personīgajā dzīvē, attiecībās, darbā, biznesā, finansēs, utt.
Jā, patiesa iekšējā dziedināšanās ir iespējama!
Jā, Tu esi pelnījusi, ka labas lietas notiek Tavā dzīvē!
Ko saka mani klienti:
-
"Es pieteicos ar dziļi depresīvu stāvokli, ar biežu un intensīvu ikdienišķu raudāšanu, ar dusmām uz pasauli, bailēm no visiem cilvēkiem. Es biju totāli ierāvusies sevī un nesapratu, ar kuru galu jāsāk, lai tiktu ar sevi galā. Es nomainīju dzīves pamatus- profesionālo sapni apstādināju, jo tas man sāka atņemt visus dzīvības spēkus un sāku meklēt jaunus- taču nonācu nenormālā bedrē. Ar Laini es intensīvi vairākās sesijās strādāju ar saviem smagajiem jautājumiem un izkārpījos no tā ārā un atkal ieraudzīju sevi- iedvesmotu, enerģisku, dzīvespriecīgu un laimīgu, ko nespēja panākt mana psihoterapeite ar talking therapy."
Anonīma kliente
-
"Es jūtos kā cits cilvēks. Cilvēks, kurš spēj redzēt pasauli ar īstuma acīm, nevis uz visu skatīties no baiļu, uztraukuma, neveiksmju un trauksmes prizmas. Es uztveru lietas, kas notiek ar mani ikdienā daudz pozitīvāk un mierīgāk, jo vairāk izprotu, kādēļ jutos attiecīgi konkrētā situācijā. Es reaģēju uz ikdienas situācijām apzinātāk, jo izprotu un spēju regulēt savu nervu sistēmas reakcijas. Ir viegluma sajūta, jo ir pazudusi sava veida pagātnes nasta. Mans primārais mērķis bija palīdzēt sev palīdzēt savam “ārējam” bērnam neiegūt “iekšējā bērna” traumas. Rūpējoties par savu dēlu pirmajos viņa dzīves mēnešos, manu “iekšējo bērnu” trigeroja tik ļoti, ka pati jutos, kā bērns. Es izdzīvoju dienas, situācijas, brīžus, momentus. Tagad, tagad es beidzot jūtu, ka es par viņu rūpējos, jo esmu parūpējusies par savu “iekšējo bērnu” un izprotu, ko nozīmē “gādīgais vecāks”. Es beidzot tas varu būt ne tikai sev, bet galvenais viņam."
Anonīma kliente
-
Es ieguvu lielāku mieru, pacietību sevī. Saskatu sevi savos bērnos un mēģinu ar viņiem un pret viņiem izturēties tā kā bērnībā būtu vēlējusies, lai mani vecāki pret mani izturas. Ieguvu lielāku pašpietiekamību, labāk apzinos savas robežas, ko atļaujos tolerēt, kā komunicēju. Mazāk apvainojos un noteikti neņemu lietas vairs tik personiski. Šī programma man palīdzēja ieraudzīt un saprast savus bērnus caur savā iekšējā bērna acīm. Ļoti samazināja aizvainojumu kas manī bija krājies. Uzlaboja pašpārliecinātību un kopējo labsajūtu ikdienā.
Velta
Ja Tu vēlies…
tikt galā ar trauksmi (veģetatīvo distoniju), depresiju, izdegšanu un citiem nepatīkamiem stāvokļiem
spēt regulēt savas emocijas veselīgā veidā
sākt sadzirdēt savu īsto balsi visu pārējo trokšņa vietā un atgūt saikni ar sevi
saprast savu nervu sistēmu un mācēt to regulēt (prasmes visai dzīvei!)
sadziedēt savus iekšējā bērna un piesaistes (attachment) ievainojumus
spēt izvēlēties savu reakciju, kad tiec trigerota, nevis automātiski iekrist ierastajos paternos
pārstāt sevi kritizēt un tiesāt, ka nevari kaut ko, nesanāk
spēt vairāk būt tagadnē un just prāta skaidrību nevis ruminēt un just konstantu “prāta miglu”
justies patiesi pārliecināta nevis dzīvot aiz falšas pārliecības maskas
pārvarēt neveselīgus paradumus un atkarības (saldumi, iepirkšanās, ēšana)
spēt mainīt savu romantisko un draudzības attiecību trajektoriju, atsakoties no toksiskiem cilvēkiem, lai pavērtu ceļu veselīgām attiecībām
iegūt skaidru vīziju un degsmes pilnu motivāciju savai karjerai / biznesam
noticēt sev un drosmīgi iet uz priekšu
spēt vairāk rīkoties un mazāk raizēties
Tad es aicinu Tevi pievienoties šim iekšējās dziedināšanās ceļojumam!
Šajā īpaši Tev pielāgotajā, individuālajā iekšējās dziedināšanās un personiskās izaugsmes programmā, es palīdzēšu Tev identificēt iemeslus, kāpēc jūties tā, kā jūties, kāpēc atkārto vienus un tos pašus paternus, kāpēc Tevi trigero tas, kas trigero.
Es Tev palīdzēšu atjaunot saikni ar sevi, iedraudzēties ar savām bailēm un tumšajām, ēnas pusēm, mīlēt un pieņemt sevi, atgūt prieku ikdienā un pārstāt tiekties pierādīt savu vērtību un izpatikt citiem! Tu sapratīsi, ka Tev jau ir beznosacījuma vērtība. Tu pārstāsi stresot par sīkumiem un uztraukties, ko citi domā. Tu spēsi vieglāk atrast savus īstos mērķus un to, kas Tevi piepildītu dzīvē. Tu spēsi izveidot veselīgākas attiecības. Tu iegūsi resursus, kā regulēt savu nervu sistēmu, lai mazinātu trauksmi, spētu vieglāk tikt galā ar stresu un negatīvām domām un atgūtu prieka un drošības sajūtu!
Programmas ilgums atkarīgs no individuālās situācijas.
Ir klienti, kuriem pietiek ar vienu mēnesi (4 nodarbības) ilgu programmu, un ir klienti, ar kuriem strādājam vairāku mēnešu (3 - 8 mēneši, 12 - 40 nodarbības) garumā. Tas atkarīgs no katra individuālās traumu vēstures, jau iepriekšēja darba ar sevi un pašreizējās disregulētības pakāpes nervu sistēmā. Ievada bezmaksas konsultācijas zvanā, saprotot situāciju labāk, būtu iespējams precīzāk prognozēt programmas ilgumu. Tomēr nereti tas skaidrāks kļūst tikai procesa laikā.
Kopumā somatiskā traumu terapija (darbs ar nervu sistēmu) ir ātrāks un efektīvāks process simptomu izstrādei salīdzinot ar terapijas metodēm, kas izmanto tikai kognitīvās jeb apzinātā prāta metodes (sarunu terapija, KBT, psihodinamika, u.c.), jo tās ātrāk un precīzāk spēj piekļūt problēmas saknei - tam, kā nervu sistēma glabā traumas, apspiestās emocijas un uzkrāto stresu, lai to atbrīvotu. Tas rezultāts, kas sarunu terapijā prasītu vairākus gadus, izmantojot somatiskās traumu terapijas metodes būtu iespējams vairāku mēnešu vai gada laikā.
Iespējams pieteikties dažāda ilguma programmas komplektiem vai arī atsevišķām sesijām.
Lūk, ko mēs darīsim šīs programmas ietvaros:
Tu sapratīsi savu nervu sistēmu.
Tu iemācīsies atpazīt dažādos savas nervu sistēmas stresa aktivācijas stāvokļus. Tas palīdzēs Tev ne tikai kļūt apzinātākai, bet palīdzēs mums arī saprast, kas liek Tavai nervu sistēmai būt iestrēgušais hroniskos stresa stāvokļos. Tu spēsi vairāk saslēgties ar savu ķermeni, palīdzot piedzīvot tev dziļāku saikni ar sevi, kā arī šī prasme - somatiskā jeb ķermeniskā apzinātība ir būtiska nervu sistēmas regulēšanas procesā.
Atbrīvosi uzkrātas emocijas un stresu.
Uzkrātas, apspiestas emocijas un hronisks, traumatisks stress ir galvenais iemesls, kāpēc nervu sistēma kļūst disregulēta, un tiek piedzīvoti simptomi, kā trauksme, depresija, utt. Darbs ar traumu izstrādi somatiskā veidā jeb t.s. “iekšējā bērna dziedināšana palīdzēs atbrīvot emocijas un stresu, kas var būt uzkrāts jau kopš bērnības. Nereti tās ir emocijas, par ko tu pat nenojauti, cik daudz un ļoti tava nervu sistēma joprojām tās glabā.
Tu iegūsi resursus nervu sist. regulēšanai
Tu sapratīsi, kādi ir galvenie nervu sistēmas regulēšanas principi, un kādi resursi der katram no stresa aktivācijas stāvokļiem. Tev būs dažādu prakšu, ikdienas paradumu un video uzdevumu arsenāls, lai spētu ikdienā efektīvi tikt galā ar trauksmi, stresu, pārņemtības sajūtu, bailēm, nomāktību, emocionālo reaktivitāti, utt. Tie būs noderīgi rīki starp nodarbībām, kamēr spēsim dziļākā līmenī izstrādāt tavus simptomus.
Izmainīsi ierastos paternus.
Strādājot ar traumu izstrādi somatiskā veidā (“iekšējā bērna” dziedināšanu), tas palīdzēs arī samazināt traucējošus paternus, kas rada hronisku stresu ikdienā (izpatikšana citiem, perfekcionisms, grūtības pateikt “nē”, pārstrādāšanās, prokrastinācija, tendence kontrolēt, katastrofizēšana, u.c.), kā arī neveselīgus paradumus kā emocionālā ēšana, telefona skrollēšana, u.c. atkarības.
Sapratīsi savus trigerus un to saknes.
Tu mācīsies atpazīt tos momentus, kad tiec trigerota, un apstādināt ierasto ciklu. Tu sāksi saprast dziļākus iemeslus aiz saviem trigeriem, jo nervu sistēma, kas glabā neatrisinātas traumas, saskata draudus tagadnē, kur to nav, tā it kā atkārtotos pagātnes traumas, kur tu juties nedroši. Lielai daļai trigeru saknē ir bērnības emocionālās traumas, tāpēc šāda izpratne veicinās arī spējuu būt pieņemošākai un iejūtīgākai pret sevi.
Izveidosi veselīgāku dzīvesveidu.
Efektīvas pārmaiņas uzvedībā un paradumos, kā arī domāšanas veidā sākas ar pārmaiņām nervu sistēmā. Regulēta nervu sistēma atgriezīs mieru un veselīgāku perspektīvu ikvienā tavas dzīves sfērā. Un pat, ja tu atkal piedzīvosi kādus stresa un trauksmes brīžus (neizbēgama dzīves sastāvdaļa), tava regulētā nervu sistēma būs noturīgāka pret stresu, un pielietojot apgūtos vingrinājumus un metodes, tu spēsi daudz vieglāk un ātrāk izkļūt no šiem brīžiem.
Kas ir iekļauts?
Individuālas Zoom nodarbības ar mani (75 min, reizi nedēļā vai 2x mēnesī)
Individuālās programmas platforma ar audio un video materiāliem un darba lapām (somatiskie vingrinājumi, teorētiskie video, somatiskās meditācijas, darba lapas refleksijai)
Iespēja saņemt papildus atbalstu 5 dienas nedēļā (Whats App, e-pasts vai Instagram).
Drošības sajūta visa procesa laikā :) Un iedrošinājums grūtākos brīžos ♡
Bonuss, piesakoties vismaz 1 mēneša (4 nodarbību) komplektam: Tiešsaistes kurss “Iekšējais miers” bez maksas (kursa vērtība 167 eur).
Cena: 370 EUR par 4 nodarbību komplektu (nodarbības ieteicams ieplānot katru nedēļu vai arī katru otro nedēļu).
Atsevišķas individuālās nodarbības (75 min) cena: 95 EUR.
P.S. Ilgtermiņa klientiem - pēc pirmajām 12 nodarbībām tālākās nodarbības ir 60 min garas un vienas nodarbības cena ir 75 eur (4 nodarbības jeb 1 mēnesis = 300 eur).
Man ir svarīgi saprast, ka mēs varam sastrādāties, tāpēc vispirms sazvanīsimies bezmaksas konsultācijas zvanā (30 min), lai mēs katra/-s saprastu, vai mums izdosies kopējā sadarbība. Varēsi pastāstīt par saviem problēmjautājumiem un pašreizējiem simptomiem, un uzdot savus jautājumus man.
Iepazīsties ar savu mentori Laini
Es esmu somatiskā traumu terapeite, specializējoties Somatic Experiencing, Dr Gabor Mate Compassionate Inquiry un Somatic Parts Work (Internal Family Systems) metodēs. Es palīdzu jūtīgiem un ambicioziem cilvēkiem pārvarēt trauksmi, depresiju un sadziedēt emocionālos paternus, lai viņi var iegūt vairāk iekšējo mieru sevī, harmoniju attiecības ar mīļajiem un piepildījumu darbā / biznesā.
Es daudzu gadu garumā esmu bijusi meklējumos - kas tad strādā? Kas tad strādā, lai tiktu galā ar sevi, iegūtu iekšējo mieru, sadziedētu sevi un spētu atgūt kontroli pār savu dzīvi.
Vairāk nekā 10 gadus es esmu bijusi jauniešu mentore pasaulē pazīstamā personīgās izaugsmes un līderības programmā Southwestern Advantage. Es apguvu ļoti daudz dažādus veiksmes principus, bet ne vienmēr pati spēju tos pielietot tik veiksmīgi kā vēlējos. Nespēju sevi savākt līdz galam un cīnījos ar daudz negatīvām domām, pašvērtējumu un prokrastināciju, lai gan ļoti centos pielietot praksē visus apgūtos veiksmes principus.
2021. gadā es iesāku savu koučinga biznesu, izmācoties par Mindset kouču jeb domāšanas veida treneri, joprojām ticot, ka “mainot savas domas, es spēšu mainīt savu dzīvi”. Savā ziņā tā ir, bet “mainīt savas domas” ir bijis daudz grūtāk nekā es domāju.
2023. gadā es sāku apgūt to, kā tad strādā mūsu autonomā (veģetatīvā) nervu sistēma, kas tad arī ir vadības mehānisms, kas primāri nosaka mūsu dzīves pieredzes, balstoties uz to, vai tā izjūt draudu vai drošības signālus. Es sāku apgūt kādas no pasaulē atzītākajām somatiskajām traumu terapijas metodēm: Somatic Experiencing, Somatic Parts Work (Internal Family Systems) un Compassionate Inquiry.
Tas ir sniedzis man beidzot ilgi meklētās atbildes, kas tad strādā. Nervu sistēmas regulēšana un “iekšējā bērna” dziedināšana ir divi pamatprincipi, kas palīdzējuši radikāli mainīt manu un manu klientu dzīves.
Mani sertifikāti pieejami šeit.
Piesakies bezmaksas konsultācijas zvanam ar Laini, lai saprastu, vai šī programma Tev ir piemērota!
Diāna Bačkure
Laine ir fantastiska, jo viņa ir “dzīvs piemērs”. Man patīk, ka Laine ir ļoti empātiska, un viņas ievērojamā pieredze, kam viņa gājusi pati cauri, palīdz viņai ieraudzīt lietas no plašākas perspektīvas. Viņas pieredze, kad viņa cīnījās, lai sasniegtu savus mērķus, viņas neatlaidība, lieliskā disciplīna, paradumi un nebeidzamā tieksme pēc izaugsmes ir lielisks piemērs.
Viņa ir lieliska klausītāja, kurai piemīt patiesas rūpes, un kas ved tevi caur procesu, palīdzot tev kļūt neatkarīgākai. Laine ir patiesi nodevusies tam, ko dara. Labākā, ko spēju iedomāties.
Viņa man palīdzēja atrast un izmainīt daudzas negatīvas, limitējošas pārliecības, kas man bija. Interesanti, ka dažreiz mēs tās pat nepamanam… :)
Viņai noteikti ir dāvana iedvesmot un motivēt cilvēkus. Viegli sekot, soli pa solim, viņa ved cauri tam, lai transformētu, kā mēs redzam lietas un iedvesmotu kļūt par “labāko sevis versiju”.
Sandra Kumakova
Pirms koučinga pie Laines, es jutos apmaldījusies, un dzīvoju ar trauksmes izjūtu, bailēm un kaunu. Kad Laine mani koučoja, es iemācījos patiesu prieku, pārliecību un ticību. Viss ir iespējams, jo dzīve ir 10%, kas notiek ar tevi, un 90%, kā tu uz to reaģē. Es izvēlējos apzināties, nevis baidīties. Es iemācījos, ka mana pagātne mani nedefinē. Es sāku teikt sev: “Es kontrolēju to, ko varu, un pieņemu tās lietas, ko nevaru mainīt.” Es vairāk neesmu salauztais bērns; es kļūstu par spēcīgu sievieti. Es nevaru pāris teikumos nemaz izteikt, kā koučings gadu gaitā ir ietekmējis manu dzīvi, bet es varu izteikt pateicību par transformāciju manā prātā un sirdī. Es esmu ļoti pateicīga par to, kā viņa palīdzēja. Strādāt kopā ar Laini ir liela svētība.
Līva Vita Kaufmane
Laine ir vienkārši lieliska! Laine man daudz palīdzēja ļoti grūtā laikā, kad sevi mīlēt likās neiespējami. Lielākā lieta, ko es iemācījos no Laines ir, ka esmu vērtīga mīlestības un tā, lai labas lietas notiktu manā dzīvē. Es nekad nejutos kritizēta vai pārprasta [ar Laini], lai vai cik privātas vai dziļas emocijas un domas bija, ar ko es dalījos. Viņa mani koučoja arī ļoti intensīvas pārdošanas sezonas laikā. Mani rezultāti uzlabojās 100% un turpināja uzlaboties, kad sākam sazvanīties. Viņa mācīja man, kā uzrunāt potenciālos klientus ar uz klientu vērstu attieksmi un noņemt pārdošanas spiedienu.
Ja tu meklē kādu, kas palīdzēs tev tikt galā ar dažādiem dzīves izaicinājumiem, palīdzēs sasniegt potenciālu un uzlabot rezultātus, tad Laine ir koučs priekš tevis.
Kristaps Kaža
Ir grūti aprakstīt visus pozitīvos Laines aspektus pāris teikumos. Kā koučs, Laine ir lieliska klausītāja; ar viņu ir ļoti viegli atvērties un pastāstīt pat par savām lielākajām cīņām. Viņai vienmēr ir kāds lielisks ieteikums, un vislabākais ir viņas lielā, siltā, mīlošā sirds. Viņa ir visvairāk uz palīdzēšanu citiem orientētais cilvēks, ko es pazīstu. Visiem patīk viņas lieliskā attieksme. Laine man personīgi ir daudz palīdzējusi iegūt vairāk uz klientiem vērstu attieksmi, noņemt spiedienu un novirzīt to pareizā virzienā. Pat vēl vairāk, esmu iemācījies no viņas, kā saglabāt labu attieksmi ik dienas, un es joprojām to mācos.
Sophie Helene
