Pacelies spārnos kā taurenis!

Sakārto savu iekšējo pasauli, pārvaldi savas reakcijas un iegūsti iekšējo mieru un harmoniju!

Transformējoša 12 nedēļu grupu somatiskās terapijas un holistiska koučinga programma

“Trauma ir nevis tas, kas noticis ar tevi, bet gan, kas noticis tevī tā rezultātā.”

/Dr Gabor Mate/

Mums katram kopš bērnības ir izveidojušies dažādi izdzīvošanas mehānismi…

Tie ir veidi, kā mēs esam pielāgojušies būt pasaulē (jeb pareizāk sakot eksistēt) un veidot attiecības ar sevi un citiem.

Piemēram, tieksme izpatikt citiem, sevis vainošana, sevis un citu kritizēšana, neveselīgs perfekcionisms, nemitīga raizēšanās, centieni kontrolēt situāciju un citus, savu vēlmju un vajadzību noklusēšana, novērtējuma meklēšana citos un caur darbiem, disasociācija (“dzīvošana galvā”), pārmērīga vainas izjušana, u.c. ir tikai daži no šādiem izdzīvošanas mehānismiem. 

Kad bijām bērni šādi izdzīvošanas mehānismi bija vienīgais veids, kā mūsu nervu sistēmai saglabāt drošību, tāpēc tie izveidojās kā automātiski domāšanas un uzvedības paradumi.

Kad esam pieauguši, tad daudzi no šiem izdzīvošanas mehānismiem vairāk nepalīdz mums. Tieši otrādi - tie mūs bloķē no tā, ko patiesībā vēlamies: iekšējais miers un balanss, veselīgas, harmoniskas attiecības ar partneri un ģimenē, patiesa saikne ar citiem, pašrealizācija, pārliecība par sevi, dzīves un sevis izbaudīšana, labākas darba un karjeras iespējas, panākumi uzņēmējdarbībā, laba fiziskā un mentālā veselība, spēja rīkoties nevis atlikt, utt.

Turklāt ilgtermiņā šādi izdzīvošanas mehānismi liek mums būt hroniska stresa stāvoklī. Un mūsu organisms nav piemērots būt hroniska stresa stāvoklī. Tāpēc nav brīnums, ka rodas dažādi fiziski, emocionāli, mentāli simptomi - trauksme, depresija, hroniskas sāpes, hronisks nogurums, “uzsprāgšana” pie sīkumiem un viegla aizkaitināmība, domu miglainība, katastrofizēšana, pasīvā agresija, emocionālā ēšana, miega problēmas, izdegšana, utt.

Tās ir pazīmes, ka mūsu nervu sistēma ilgstoši ir disregulētā stāvoklī (dysregulated nervous system).

Ir daļa mūsos, kas tiecas uz saviem sirds mērķiem un vēlas būt labākā sevis versija.

Bet ir citas daļas mūsos, kas notur mūs vecajā - liekot reaģēt automātiskajos veidos un ieslīdēt ierastajos domāšanas patternos.

Mēs vēlamies pacelties spārnos, baudīt sevi un dzīvi. Mums ir mērķi un plāni. Mēs vēlamies būt mierīgas, mīlošas un iedvesmojošas citiem.

Bet liekas, ka ir kaut kas nepārvarams, kas visu laiku notur mūs vecajā. Autopilota stāvoklis, kuru grūti pārraut. Emociju un domu cikli, no kuriem grūti izkļūt. Scenāriji, kas atkārtojas, un liekas neiespējami apstādināt un izmainīt.

Tomēr ir veids laukā šī domu, emociju, reakciju, patternu “cietuma”….

Iedraudzējoties ar to mehānismu mūsos, kas rūpējas par izdzīvošanu un palīdzot tam ieraudzīt, ka ir arī cits, labāks veids, kā dzīvot un būt drošībā.

Proti, iedraudzējoties ar mūsu neapzināto prātu un nervu sistēmu.

Tas ir darbs ar nervu sistēmu un “iekšējā bērna” dziedināšanu.

Jo mūsu nervu sistēma ir tā, kas vienmēr rūpējas, lai mēs būtu drošībā jebkādā iespējamā veidā.

Ja mūsu nervu sistēma nejūtas droši… ja mūsos ir daudz neizrisinātas emocijas, kamdēļ tā saskata draudus tur, kur tie nemaz nav… ja tā ir bijusi ilgstošā hroniskā stresa stāvoklī, un nemaz “nezin"“ vairs, ko nozīmē drošība…

tad mēs turpināsim izdzīvot šķietami nekontrolējamo emociju un domu ciklus.

Piemēram, tu “uzsprāgti” pie sīkumiem, un pēc tam iekrīti sevis vainošanā, atvainojies, līdz nākamai reizei, kad atkal tas viss atkārtojas…

Vai arī tu konstanti noklusē savas vēlmes un vajadzības, tiecoties piepildīt citu ekspektācijas, līdz kamēr nonāc līdz izdegšanas stāvoklim…

Varbūt tu esi izmēģinājusi jau visādas terapijas/koučinga metodes un spēj izstāstīt visus savu bērnības traumu stāstus, bet tavas ikdienas reakcijas un izaicinājumi nemainās no tā, ka zini jau tik daudz.

Varbūt tu esi izlasījusi daudz pašpalīdzības grāmatas, noskatījusies n-tos kursus un YouTube video, noklausījusies dažādus podkāstus… Tu taisi afirmācijas, raksti pateicības, meditē…

Bet nekas daudz nemainās. Progress šķiet minimāls.

Tāpēc, ka īstena iekšējā dziedināšanās ietver darbu ne tikai ar prātu, bet arī ar ķermeni un nervu sistēmu… jo tas ir, kur glabājās šīs ierastās reakcijas un izdzīvošanas mehānismi.

Mēs varam domāt pozitīvas domas, cik daudz gribām, bet, ja mūsu nervu sistēma joprojām ir hroniska stresa stāvoklī un izjūt nedrošību, tad tas ietekmēs mūsu vispārējo pašsajūtu, domas un reakcijas.

Tāpēc darbs ar ķermeni un nervu sistēmu ir tik būtisks. Jo mūsu vagus nervs (klejotājnervs, veido lielāko daļu no parasimpātiskās nervu sistēmas, kas atbild par nomierināšanos) 80% no visiem informācijas signāliem sūta no ķermeņa uz smadzenēm un tikai 20% no smadzenēm uz ķermeni.

Tas nozīmē, ka kamēr mūsu “iekšējā bērna” daļas jūtas nedroši (jo ir neizrisinātas traumas un emocijas), tās turpinās sabotēt to, kā mēs ar prātu vēlamies justies, domāt un rīkoties.

Kamēr mūsu nervu sistēma nejūtas droši izkļūt no hroniskiem fight/flight/freeze (cīnies, bēdz, sasalsti) stāvokļiem, tikmēr mūsu fantastiskās prāta metodes (afirmācijas, meditācijas, pateicību rakstīšana, utt.) nebūs gana efektīvas.

Ja tu vēlies izprast un sakārtot savu iekšējo pasauli, pārvaldīt savas reakcijas un iegūt iekšējo mieru un harmoniju, lai spētu mīlēt un pieņemt sevi, pārraut toksiskus ciklus, uzlabot attiecības ar apkārtējiem, iegūt pārliecību, noticēt sev un būt drosmīga un disciplinēta, tad mīļi aicinu Tevi pievienoties:

Transformējoša grupu terapijas programma “Taurenis”

Tām ambiciozajām un jūtīgajām sapņotājām, kas vēlas nomest no pleciem smagumus, kas traucē pacelties spārnos

Šīs programmas rezultātā Tu spēsi:

  • pārvaldīt savus trigerus un ierastās reakcijas

  • saprast savu un citu piesaistes veidus, kā arī dziedināt savu nedrošo piesaisti uz vairāk drošu piesaisti

  • mierīgāk reaģēt uz dažādām dzīves situācijām un izaicinājumiem nevis ieslīgt emocijās

  • justies spēcīgakai un nostiprināt savu “iekšējo kodolu”, ka citu viedokļi neizsit no sliedēm un ārēji notikumi neiedragā, 

  • iegūt veselīgāku dzīves un sevis uztveri

  • izkāpt laukā no upura lomas

  • sadzirdēt sevi un atjaunot saikni ar savu intuīciju

  • efektīvāk tikt galā ar stresu, trauksmi, emocijām, lai pārvaldītu reakcijas - neuzsprāgtu, neaizsviltos

  • spēt pieņemt sevi, citus un apkārt notiekošo vieglāk

  • būt iejūtīgāka pret sevi (ardievas sevis tiesāšana un vainošana!)

  • iegūt vairāk dzīvesprieka un iekšējās stabilitātes izjūtu

  • pastāvēt par sevi un savām vajadzībām

  • iemācīties vairāk atlaist, mazāk kontrolēt un vairāk uzticēties

  • pielietot iemācīto ikdienas dzīvē - tu iegūsi rīkus, kā pārvaldīt emocijas ikdienā, spēt sazemēties un būt vairāk saiknē ar sevi

  • izveidot harmoniskāku ikdienu

Lasi zemāk lapā, ja vēlies saprast vairāk, kas iekļauts cenā un kāds būs programmas saturs.

Ko saka mani klienti:

  • Es ieguvu lielāku mieru, pacietību sevī. Saskatu sevi savos bērnos un mēģinu ar viņiem un pret viņiem izturēties tā kā bērnībā būtu vēlējusies, lai mani vecāki pret mani izturas. Ieguvu lielāku pašpietiekamību, labāk apzinos savas robežas, ko atļaujos tolerēt, kā komunicēju. Mazāk apvainojos un noteikti neņemu lietas vairs tik personiski. Šī programma man palīdzēja ieraudzīt un saprast savus bērnus caur savā iekšējā bērna acīm. Ļoti samazināja aizvainojumu kas manī bija krājies. Uzlaboja pašpārliecinātību un kopējo labsajūtu ikdienā.

    Velta

  • Es jūtos kā cits cilvēks. Cilvēks, kurš spēj redzēt pasauli ar īstuma acīm, nevis uz visu skatīties no baiļu, uztraukuma, neveiksmju un trauksmes prizmas. Es uztveru lietas, kas notiek ar mani ikdienā daudz pozitīvāk un mierīgāk, jo vairāk izprotu, kādēļ jutos attiecīgi konkrētā situācijā. Es reaģēju uz ikdienas situācijām apzinātāk, jo izprotu un spēju regulēt savu nervu sistēmas reakcijas. Ir viegluma sajūta, jo ir pazudusi sava veida pagātnes nasta.

    Anonīma individuālās programmas kliente

  • 🎯 Man tagad ir pilnībā skaidrs, kādēļ visas līdz šim veiktās aktivitātes sevis labošanā bija diezgan īslaicīgas un šķietami bezrezultatīvas – tādēļ, ka ar dažādām psiholoģiskām, garīgām un ķermeņa terapijām tika labota “virsbūve”, ķermenī visa piedzīvotā atmiņa bija saglabājusies. (Masāžām rezultāts bija tikai pāris stundas pēc tām, jau pret vakaru viss atkal bija vecajās sliedēs). Bija sajūta, ka viss, ko daru (un par ko maksāju daudz!) ir kā liet caurā spainī. Tagad, “labojot” jeb resursējot nervu sistēmu somatiski, viss sastājas savās vietās. Tiek _salaboti spaiņa caurumi_, un ne tikai ir iespējams būt savā kodolā vairāk un mācēt tajā palikt, bet arī visām citām veiktajām darbībām nu ir jēga, jo tās _turas spainī iekšā_ – Tu, Laine, iedevi atslēdziņu, kā sevi stabilizēt un integrēt visas savas daļas sevī ! 💖

    Marta

Piesakies "Taureņa" transformācijai

Egitas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"

Martas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"

Sanitas atsauksme par grupu programmu "Taurenis"

Protams, šī programma nespēs 12 nedēļu laikā atrisināt visas Tavas problēmas. Bet tā iedos Tev potenciālu strādāt ar sevi, lai vari iegūt vēlamās pārmaiņas ikvienā savas dzīves sfērā. Iekšējā dziedināšanās ir process visas dzīves garumā, un šī programma var kalpot Tev kā liels izlaušanās solis uz priekšu!

Tu iegūsi dziļāku izpratni, zināšanas un pats galvenais praktiskus rīkus, lai spētu ne tikai paskatīties citādāk uz saviem izaicinājumiem, bet arī pārvaldīt savas esošās reakcijas un veidot jaunas, pozitīvākas, harmoniskākas reakcijas, kas būs saskaņā ar tavu sirds redzējumu katrā savas dzīves jomā! Tu iegūsi zināšanas un rīkus, kas noderēs Tev visas Tavas dzīves garumā!

Šī transformējošā programma “Taurenis” var būt brīnišķīgs iesākums pavisam jaunam tavas dzīves posmam, ja ļaujies pārmaiņām un tiecies praktiski iemiesot pēc iespējas vairāk no tā, ko apgūsi programmas laikā!

Jo, kā jau esmu daudzas reizes uzsvērusi savos Instagram postos un lekcijās: mūsu nervu sistēmas stāvoklis ik vienā brīdī nosaka mūsu sajūtas, domas, reakcijas un uzvedību! Un “iekšējā bērna” ievainojumi glabājas nevis prātā, bet nervu sistēmas reakcijās. Tāpēc strādāt ar nervu sistēmu, ķermeni jeb neapzināto prātu ir ATSLĒGA.

“Taurenis” transformācija balstās trīs pamatprincipos

Nervu sistēmas regulēšana

Iedraudzēties ar savu nervu sistēmu. Atpazīt dažādos stresa aktivācijas stāvokļus, un apgūt savu nervu sistēmu regulējošo resursu kolekciju, ko izmantot, lai spētu pārvaldīt savus trigerus, reakcijas, stresu un trauksmi. Mācīties ienest vairāk drošības sajūtu nervu sistēmā, tādējādi radot vairāk iekšējo mieru, sazemētības un harmonijas izjūtu. Iegūt dažādus resursus un vingrinājumus, kā regulēt nervu sistēmu ikdienā, balstoties uz konkrēto situāciju. Tā ir neirozinātnē balstīta pieeja.

Iekšējā bērna dziedināšana

Atpazīt savus “iekšējā bērna” ievainojumus, kā tie izpaužās, un kādas ir tava “iekšēja bērna” vajadzības. Saprast, no kurienes radušies šie ievainojumi. Šie nesadziedētie “iekšējā bērna” ievainojumi visbiežāk ir iemesls, kāpēc mēs tiekam trigerēti un ir grūti valdīt pār savām reakcijām, vai arī ieslīdam pārņemošās emocijās, no kurām liekas grūti izkļūt. Tāpēc ir svarīgi sadziedēt ievainojumus un pabarot “iekšējo bērnu” ar drošību, mīlestību, iejūtību. Tādējādi palīdzot šai sevis daļai, kas “iesprūdusi” laikā, nākt laukā no pagātnes un integrēties. Sadziedējot “iekšējo bērnu” bieži vien atklājas vairāk tās mūsu īpašības, kas bijušas apspiestas, kā dzīvesprieks, drosme, miers, saikne, radošums, u.c.

Iemiesošana (Embodiment)

Šī programma nav tikai par mācīšanos un zināšanu uzkrāšanu. Pats galvenais - spēt integrēt ikdienā (iemiesot) tp, ko esam sapratušas. Integrēt ikdienā iegūtās pārmaiņas un zināšanas, veidojot harmoniskākas ikdienas rutīnas, kas palīdzēs turpināt mums spēt valdīt pār savām reakcijām, mīlēt un pieņemt sevi, citus un dzīvi un būt saiknē ar sevi un savu intuīciju ikdienā. Veidot savus nākotnes mērķus un vīziju saskaņā ar iegūtajām pārmaiņām. Spēt noticēt sev vairāk un uzdrīkstēties vairāk. Mūsu realitāte atspoguļo to, kas mēs esam. (nevis to, ko mēs teorētiski zinām). Un darbs ar nervu sistēmas regulēšanu un “iekšējā bērna” dziedināšanu palīdz mums izmainīt tos mūsu personības aspektus, kas traucē mums būt harmonijā un mierā mūsu ikdienā ikvienā dzīves sfērā.

Lūk, kā izskatīsies mūsu programma:

1.nedēļa: Nervu sistēmas navigācija:

Mācīsimies atpazīt dažādos nervu sistēmas stresa aktivācijas stāvokļus savā ikdienā, veidosim savas nervu sistēmas stresa stāvokļu karti saskaņā ar Polivagālo teoriju, kas pēc tam palīdzēs izprast arī mūsu trigeru dziļākās saknes. + kā mūsu bērnības traumas un nervu sistēmas stāvoklis atspoguļojas mūsu stājā un balsī.

2.nedēļa: Nervu sistēmas regulējošo resursu apguve:

Mācīsimies ienest vairāk drošības sajūtu savā nervu sistēmā, apgūstot dažādus nervu sistēmu regulējošos resursus. Būs gan darba lapas ar praktiskiem ieteikumiem, gan mācīšu tev dažādus vingrinājumus savas nervu sistēmas un emociju regulēšanai. Tu iemācīsies kā ikdienā spēt “ieenkurot” sevi vairāk savos iekšējos resursos, lai apkārtējās vētras mazāk izsistu tevi no sliedēm.

3.nedēļa: Dažādās personības daļas + līdzjūtība pret sevi

Tu apgūsi pamatus t.s. “daļu metodei”, kas palīdzēs tev labāk izprast, kāpēc domā un rīkojies tā, kā to dari, kā arī pavisam noteikti palīdzēs tev vairot iejūtību un līdzjūtību pret sevi, kas ir ārkārtīgi būtisks pamats turpmākajam darbam ar “iekšējā bērna” ievainojumiem. Šī “daļu metode” ir ļoti efektīva, lai integrētu t.s. “ēnu puses vai daļas”. Mācīsimies arī par to. Plus tu iegūsi praktisku vingrinājumu, kā ikvienā dzīves situācijā strādāt ar šīm dažādajām savas personības daļām un ienest vairāk harmoniju starp tām.

4.nedēļa: Integrācijas nedēļa + jautājumu un atbilžu sesija

Apgūts jau būs daudz, tāpēc vajadzīgs laiks integrēt to visu un ļaut nosēsties. Atpūtas nedēļa, kad nebūs jauni uzdevumi. Bet mēs tiksimies uz jautājumu un atbilžu sesiju Zoom-ā, kur atbildēšu uz jūsu iesūtītajiem jautājumiem.

5.nedēļa: Piesaistes veidi attiecībās + “iekšējā bērna” vajadzības

Mācīsimies par piesaistes veidiem, un centīsimies atpazīt savējos. Izpratīsim, kas nepieciešams, lai veidotu drošāku piesaistes veidu un līdz ar to uzlabotu savas attiecības. Un spētu būt pašpietiekamāka un veiksmīgāk risinātu konflikus. Mācīsimies par “iekšējā bērna” vajadzībām un sapratīsim, kas mūsu “iekšējam bērnam” vajadzīgs un kā to sniegt sev, lai sadziedētu šos pamata ievainojumus, kas turpinājuši sabotēt mūsu tagadnes dzīvi, attiecības, laimi un harmoniju dēļ dažādiem neveselīgiem paterniem.

6.nedēļa: Pamestības ievainojuma sadziedēšana

Darbā ar privātajiem klientiem esmu novērojusi, ka aiz ļoti daudzām tagadnes bailēm un blokiem gan attiecībās, gan citās dzīves jomās, slēpjas pamestības ievainojums. Mācīsimies par to, un es vadīšu jūs cauri terapeitiskai metodei, lai sadziedētu šo “iekšējā bērna” ievainojumu. Protams, vienā reizē nav iespējams to izdarīt pilnībā, bet Tu iegūsi arī resursus un rīkus, lai turpinātu šo darbu arī pēc programmas beigām.

7.nedēļa: Vainas sajūtas un uzticēšanās ievainojumu sadziedēšana

Vainas sajūtas ievainojums arī ir viens no “lielajiem” iekšējā bērna ievainojumiem, kas izpaužās dažādos mūsu dzīves aspektos, kā atbildības uzņemšanās par citu emocijām, izteikta vainas sajūta dažādās dzīves situācijās, grūtības jautāt pēc palīdzības, utt. Uzticēšanās ievainojums savukārt izpaužas grūtībās uzticēties un atvērties citiem, bailēs no intimitātes, pastiprinātā aizdomīgumā, ka citi vēlas nodarīt pāri, citu cilvēku noskaņojuma “skenēšanā” un citos paternos, kas rada nedrošības sajūtu attiecībās. Dosimies cauri transformējošai, terapeitiskai metodei, lai sadziedētu šo vai kādu citu “iekšējā bērna” ievainojumu, kas Tev konkrēti izpaužās dažādos paternos.

8.nedēļa: Integrācijas nedēļa + jautājumu un atbilžu sesija

Apgūts jau būs daudz, tāpēc vajadzīgs laiks integrēt to visu un ļaut nosēsties. Atpūtas nedēļa, kad nebūs jauni uzdevumi. Bet mēs tiksimies uz jautājumu un atbilžu sesiju Zoom-ā, kur atbildēšu uz jūsu iesūtītajiem jautājumiem.

10.nedēļa: Atstāšanas novārtā “iekšējā bērna” ievainojuma sadziedēšana

Kā bērni mēs ne vienmēr piedzīvojām fizisku atstāšanas novārtā, bet daudzi no mums piedzīvoja emocionālo atstāšanu novārtā - konstantu mūsu emocionālo vajadzību iztrūkumu. Tas ir tikpat traumatizējoši, pat, ja ne vēl vairāk. Tas atstāj sekas uz pašvērtējumu, spēju pastāvēt par sevi, paužot savu viedokli, vajadzības un robežas, rada lēmumu pieņemšanas grūtības un daudz citus traucējošus paternus. Dosimies cauri transformējošai, terapeitiskai metodei, lai sadziedētu šo vai kādu citu “iekšējā bērna” ievainojumu, kas Tev konkrēti izpaužās dažādos paternos.

11.nedēļa: Individuācija, vērtības apziņa un pārliecība

Izteikti jūtīgiem cilvēkiem un empātiem ir grūti nospraust ne tikai fiziskās robežas, bet arī mentālās, emocionālās un garīgās robežas. Viņi mēdz uzņemties pārlieku atbildību par otra emocijām, kas liek būt nemitīgā modrības stāvoklī, skenējot apkārtējo vidi un citu cilvēku noskaņojumu. Mācīsimies par individuāciju un kā nostiprināt savu iekšējo kodolu, lai citu cilvēku enerģija nezog tavu enerģiju. Mācīsimies par beznosacījuma vērtības apziņu, un tieksimies saprast, kas mums traucē apzināties savu vērtību un iegūt pārliecību. Veidosim savas labākās, dziedinātākās sevis versijas vīziju un tieksimies to iemiesot.

12.nedēļa: Ikdienas paradumi un rutīnas + ieteikumi jūtīgajiem cilvēciņiem

Uzliksim lielu punktu uz “i” visai transformācijai, kas notikusi, izveidojot plānu, kā varam ikdienā integrēt visas zināšanas un pielietot praktiskos rīkus. Lai izveidotu harmoniskāku ikdienu. Plus būs vērtīgi ieteikumi tieši jūtīgajiem cilvēciņiem, lai mīlētu un novērtētu sevi vairāk, saudzētu savu enerģiju un pārvaldītu emocijas un stresu.

BONUS: Trīs somatiskās emociju atlaišanas sesijas (grupu sesijas Zoom)

Trīs unikālas somatiskās emociju atlaišanas sesijas, kas palīdzēs Tev iegūt vairāk saikni ar savu ķermeni, izjust drošību un harmoniju sevī un atlaist kādas emocijas, kas uzkrājušās dažādās ķermeņa daļās. Šīs nodarbības būs 1 x mēnesī.

Jauns programmas raunds sākas 9. janvārī. Piesakies līdz 23. decembrim un iegūsti “agrā putniņa” atlaidi (15% vai vairāk procentu atlaide, atkarībā no izvēlētā komplekta).

Tu iegūsi:

  • 10 Zoom grupu nodarbību zvanus manā vadībā (1,5 h katrs), plus katra zvana ierakstu, ja netiki dzīvajā vai vēlies atkārtoti noklausīties

  • 2 ekstra jautājumu + atbilžu sesijas (katra 1,5 h)

  • jaunas domu biedrenes mūsu WhatsApp grupiņā

  • dažādus ikdienā viegli pielietojamus praktiskos vingrinājumus emociju un stresa regulēšanai nodarbību laikā + videos programmas platformā

  • somatiskās meditācijas dziļākai saiknei ar sevi, savu ķermeni un “iekšējā bērna” dziedināšanai

  • darba lapas lasīšanai un rakstīšanai dziļākai refleksijai pēc nodarbībām

  • BONUS: 3 somatiskās emociju atlaišanas sesijas (grupu sesijas Zoom)

  • BONUS: tiešsaistes kurss “Iekšējais miers” bez maksas (vērtība 167 EUR)

  • PAPILDUS BONUS piesakoties līdz 23. decembrim:

    • praktiska 2,5 h vebināra “Apspiestas dusmas, neveselīgas un veselīgas dusmas” ieraksts

    • praktisks 2,5 h vebinārs 6. janvārī plkst. 18.30 “Tavas robežas. Apzinies, nospraud un nokomunicē tās”

    • 2,5 h vebināra ieraksts par emocionālajām traumām “Ko darīt tagad, lai bērnam nevajadzētu gadiem pavadīt terapijā?”

Šo visu resursu kopējā vērtība pavisam noteikti sasniedz 2000 eur! Bet Tev ir iespēja būt daļai no šī transformējošā piedzīvojuma, kura rezultātā iegūsi zināšanās un praktiskus rīkus, ko pielietot visu dzīvi, par daudz, daudz zemāku cenu! (Skatīt komplektu cenas zemāk)

Standarta komplekts

247 EUR

vai arī 2 x 124 EUR, vai arī 3 x 83 EUR, vai arī 4 x 62 EUR

Viss augstāk minētais grupu programmas saturs ar bonusiem

(standarta cena 297 EUR)

Sudraba komplekts

315 EUR

vai arī 2 x 158 EUR, vai arī 3 x 105 EUR, vai arī 4 x 79 EUR

Viss augstāk minētais grupu programmas saturs ar bonusiem + 1 individuālā 75 min sesija ar Laini

(standarta cena 375 EUR)

Zelta komplekts

445 EUR

vai arī 2 x 223 EUR, vai 3 x 148 EUR, vai arī 4 x 112 EUR

Viss augstāk minētais grupu programmas saturs ar bonusiem + 3 individuālās 75 min sesijas ar Laini

(standarta cena 531 EUR)

Ko saka mani klienti:

  • Es pieteicos ar dziļi depresīvu stāvokli, ar biežu un intensīvu ikdienišķu raudāšanu, ar dusmām uz pasauli, bailēm no visiem cilvēkiem. Es biju totāli ierāvusies sevī un nesapratu, ar kuru galu jāsāk, lai tiktu ar sevi galā. Es nomainīju dzīves pamatus- profesionālo sapni apstādināju, jo tas man sāka atņemt visus dzīvības spēkus un sāku meklēt jaunus- taču nonācu nenormālā bedrē. Ar Laini es intensīvi vairākās sesijās strādāju ar saviem smagajiem jautājumiem un izkārpījos no tā ārā un atkal ieraudzīju sevi- iedvesmotu, enerģisku, dzīvespriecīgu un laimīgu, ko nespēja panākt mana psihoterapeite ar talking therapy.

    Anonīma individuālās programmas kliente

  • Protams, nevaru neiesākt ar to, ka pirms Laines kādu laiku apmeklēju psihoterapiju. Viss izrunāts, pārrunāts, bet jau labu laiku sastapos ar tādu kā lielu iesprūduma sajūtu, ko nevarēju ar vārdiem dabūt laukā, jo bija arī sajūta, ka vairs nav, ko teikt. Kā arī vēlaizvien, kaut arī daudzkārt mazinājušos un daudz retāku, bet izjutu itkā nepamatotu trauksmi un dusmu lēkmes. Laine ļoti labi mani juta un tik brīnišķīgi palīdzēja piekļūt maniem dziļumiem, ko pati vēl nemācēju ieraudzīt, izkustināt, sajust, izteikt. Visas kopābūšanas laikā jutos tā, ka patiesi rūpu. Paldies Lainei, ka bija kā bāka manā dvēseles tumšajā jūrā un izgaismoja ceļu. Nu es pati varu doties tālāk. Stiprā un pamatos būtiskākajā saiknē - saiknē ar savu nervu sistēmu un savu iekšējo bērnu. Ir gluži neaptverami laba sajūta, ka var justies tā, kā es beidzot jūtos.

    Anonīma individuālās programmas kliente

  • Mans primārais mērķis bija palīdzēt sev palīdzēt savam “ārējam” bērnam neiegūt “iekšējā bērna” traumas. Rūpējoties par savu dēlu pirmajos viņa dzīves mēnešos, manu “iekšējo bērnu” trigeroja tik ļoti, ka pati jutos, kā bērns. Es izdzīvoju dienas, situācijas, brīžus, momentus. Tagad, tagad es beidzot jūtu, ka es par viņu rūpējos, jo esmu parūpējusies par savu “iekšējo bērnu” un izprotu, ko nozīmē “gādīgais vecāks”. Es beidzot tas varu būt ne tikai sev, bet galvenais viņam."

    Anonīma individuālās programmas kliente

Piesakies "Taureņa" transformācijai

Biežāk uzdotie jautājumi:

  • Jaunais programmas raunds sāksies 9. janvārī. Visticamāk, ka Zoom nodarbības būs ceturdienu vakaros plkst. 18.30, bet es vēl uztaisīšu balsošanas aptauju janvāra sākumā. Visām nodarbībām būs pieejami ieraksti ar neierobežotu piekļuvi.

  • Tu vari norēķināties ar karti vienā maksājumā vai vairākos maksājumos norēķinu lapā. Ja izvēlies norēķināties, sadalot maksājumu, tad sistēma automātiski veiks nākamos maksājumus tai pašā katra mēneša datumā, kad piereģistrējies līdz būs veikti visi maksājumi.

    Vai arī, ja vēlies veikt bankas pārskaitījumu ar rēķinu vienā vai vairākos maksājumos, tad raksti man e-pastu: laine@lainekaleja.com un es nosūtīšu rēķinu.

  • Kurss "Iekšējais miers" ir pilnībā individuāli apgūstams bez iespējas iegūt manu atbalstu vai uzdot jautājumus, jo cenas ziņā arī ir mazāks ieguldījums. Tas apkopo nepieciešamos rīkus nervu sistēmas un emociju regulēšanai, bet iekļauj tikai pāris rīkus traumu un "iekšējā bērna" dziedināšanai. Grupu programma "Taurenis" tādā ziņā iekļauj gan nervu sistēmas regulēšanu, gan arī daudz plašāk traumu jeb "iekšējā bērna" un piesaistes ievainojumu dziedēšanu. Grupu nodarbībās mēs dodamies cauri praktiskā veidā modernām, neirozinātnē balstītām metodēm, lai sadziedētu dažādus traucējošus paternus. Kā arī ir iespēja saņemt manu vadību un uzdot man jautājumus.

    Individuālā programma “Tava patiesā būtība”: iespēja saņemt vislielāko atbalstu no manas puses, jo manas acis, laiks un enerģija ir tieši uz tavu individuālo transformāciju: tavām specifiskajām problēmām un unikālo personību un traumu vēsturi. Kas nozīmē arī, ka Tu saīsini laiku, kas nepieciešams Tava personīgā rezultāta (izmaiņu) iegūšanai. Cenas ziņā tas līdz ar to ir lielāks ieguldījums nekā grupu programma.

  • Nē. Šī ir programma, kas Tev palīdzēs iegūt vērtīgas zināšanas un praktiskus rīkus, kas noderēs visas dzīves garumā, bet tā neaizstāj nepieciešamību pēc individuālām terapijas sesijām vai individuāla koučinga, atkarībā no Tavas traumu vēstures un individuālās situācijas šai brīdī. Tai pašā laikā tā var sniegt ļoti nepieciešamus rīkus, tādā veidā papildinot esošo terapiju/koučingu. Daudzi mani klienti saka, ka šis grupu programmā atrodamais materiāls par nervu sistēmu ir tieši tas, kas iztrūcis terapijā.

Uzzini vairāk par savu mentori Laini:

Es esmu Laine Kalēja - somatiskā traumu terapeite un holistiskas personīgās izaugsmes trenere.

Es daudzu gadu garumā esmu bijusi meklējumos - kas tad strādā? Kas tad strādā, lai tiktu galā ar sevi, iegūtu iekšējo mieru, sadziedētu sevi un spētu atgūt kontroli pār savu dzīvi.

Vairāk nekā 10 gadus es esmu bijusi jauniešu mentore pasaulē pazīstamā personīgās izaugsmes un līderības programmā Southwestern Advantage. Es apguvu ļoti daudz dažādus veiksmes principus, bet ne vienmēr pati spēju tos pielietot tik veiksmīgi kā vēlējos. Nespēju sevi savākt līdz galam un cīnījos ar daudz negatīvām domām, pašvērtējumu un prokrastināciju, lai gan ļoti centos pielietot praksē visus apgūtos veiksmes principus.

2021. gadā es iesāku savu koučinga biznesu, izmācoties par Mindset kouču jeb domāšanas veida treneri, joprojām ticot, ka “mainot savas domas, es spēšu mainīt savu dzīvi”. Savā ziņā tā ir, bet “mainīt savas domas” ir bijis daudz grūtāk nekā es domāju. Paralēli arī iesāku studēt Psiholoģiju, cerot, ka tas sniegs mani ilgi meklētās atbildes.

Drīz vien es sapratu, ka ar tradicionālajām personīgās izaugsmes un psiholoģijas zināšanām ir par maz, lai izmainītu sevi. Un diemžēl vīlos Psiholoģijas studijās, jo iztrūka ļoti gaidītā informācija par emocionālajām traumām un nervu sistēmu.

2022. gadā es paralēli visam iesāku apgūt dažādus ārzemju apmācību kursu par emocionālajām traumām un iepazinos ar pasaulē plaši pazīstamā bērnības traumu eksperta Dr Gabor Mate darbu. Puzles gabaliņi pamazām sāka likties kopā.

2023. gada sākumā es iesāku apgūt arī to, kā tad strādā mūsu autonomā (veģetatīvā) nervu sistēma, kas tad arī ir vadības mehānisms, kas primāri nosaka mūsu dzīves pieredzes, balstoties uz to, vai tā izjūt draudu vai drošības signālus. Tas sniedza vēl vairāk iztrūkstošos puzles gabaliņus, palīdzot man saprast, kāpēc vienmēr esmu juties, kā esmu, un kāpēc līdz šim bijis tik grūti sevi mainīt (jo biju to mēģinājusi darīt tikai prāta līmenī - mindset koučings un sarunu terapija).

Gūstot ilgi gaidītās pārmaiņas sevī un redzot, kā šīs jaunās metodes palīdz darbā ar koučinga klientiem, es pieteicos profesionālajām somatisko traumu terapijas apmācībām ASV un Spānijā. Es sāku apgūt kādas no pasaulē atzītākajām somatiskajām traumu terapijas metodēm: Somatic Experiencing, Somatic Parts Work (Internal Family Systems) un Compassionate Inquiry, kuras šobrīd arī veiksmīgi praktizēju ar klientiem un esmu integrējusi šai grupu terapijas/koučinga programmā.

Somatiskās terapijas ir tas, kas ir sniedzis man beidzot ilgi meklētās atbildes, kas tad strādā. Nervu sistēmas regulēšana un “iekšējā bērna” dziedināšana (nervu sistēmas līmenī) ir divi pamatprincipi, kas palīdzējuši radikāli mainīt manu un manu klientu dzīves.

Ja vēlies uzzināt vairāk par manu personīgo stāstu, tad dodies uz manu Instagram profilu šeit, un meklē storiju highlight “Mans stāsts”.