Spēj nospraust robežas
Transformējošs somatisko meditāciju/vizualizāciju un emociju regulēšanas vingrinājumu komplekts + teorētiskie video + praktiskas darba lapas.
Vai Tev ir raksturīgi?
tu izvairies no konfliktiem jebkādā iespējamā veidā
tev ir grūti paust savas vēlmes un vajadzības, un tu pielāgojies citiem
tu uzņemies pārmērīgu atbildību par otra cilvēka emocijām un izjūti vainas apziņu, ja otrs jūtas slikti
tu bieži noklusē to, kā patiesībā jūties, jo baidies, ka otrs būs neapmierināts
tev grūti pateikt “nē” un nospraust robežas
kad jāsaka “nē, tu šķietami “sasalsti” un nespēj pateikt “nē”, lai gan apzinies, ka tas būs par daudz tev mentālā, emocionālā, fiziskā ziņā
tu pieņem lēmumus, balstoties uz to, kas citiem būtu labākais
tev ir grūti uzticēties sev un savai intuīcijai
ja kaut kas no šī Tev ir raksturīgi, tad Tev noderēs mans praktiskais mini-kurss “Spēj nospraust robežas”.
Iegādājies šo mini-kursu ar 30% atlaidi - tikai 17 eur!
Ko Tu iegūsi:
-
✺
Praktisku video mini-lekciju “Tieksme izpatikt citiem, veselīgas dusmas un robežas”
-
✺
3 somatiskās meditācijas/vizualizācijas iekšējo robežu apzināšanai un “iekšējā bērna” dziedināšanai
-
✺
4 somatisko vingrinājumu video (dusmu veselīgai izlādei, robežu apzināšanai, emociju un nervu sistēmas regulēšanai)
-
✺
video ar pasaulē pazīstamo EFT Tapping metodi (“Emocionālās brīvibas tehnika”) sevis pieņemšanai un emociju regulēšanai
-
✺
4 darba lapas “Kā nokomunicēt robežas?”, somatiskā robežu apzināšanās, “Iekšējā bērna” vajadzību apzināšanās un robežu nospraušana
-
✺
BONUS: video, kur mācu Tev pasaulē pazīstamā Dr Gabor Mate sevis iztaujāšanas vingrinājumu “Pirms ķermenis pasaka “nē”” par robežu apzināšanos un nospraušanu
Kā mini-kurss izskatās:
Ievads
Praktiska mini-lekcija par tieksmi izpatikt citiem, veselīgām dusmām un robežām. Plus Tu iegūsi piekļuvi manai nesenai 1 h garajai lekcijai “Kad ir grūti nospraust robežas un parūpēties par sevi jeb tieksme izpatikt citiem?”
Somatiskās meditācijas
3 somatiskās meditācijas “Iekšējo robežu apzināšanās”, “Saruna ar baiļu sajūtu” un Iekšējā bērna meditācija “Ir droši būt un pastāvēt par sevi”
Somatiskie vingrinājumi
4 video ar somatiskajiem vingrinājumiem dusmu veselīgai izlādei, robežu izjušanai un nospraušanai un nervu sistēmas un emociju regulēšanai + EFT Tapping (Emocionālās brīvības tehnikas) video
Darba lapas refleksijai un integrācijai
4 PDF formāta darba lapas : “Kā nokomunicēt robežas"?”, “Iekšējā bērna vajadzību apzināšanās”, u.c.
Šis mini-kurss Tev palīdzēs:
🕊️ tikt galā ar tieksmi izpatikt citiem (people-pleasing)
🕊️ spēt uzstādīt robežas un pateikt “nē” mīlošā, bet stingrā veidā
🕊️ saprast atšķirības starp veselīgām un neveselīgām dusmām
🕊️ atjaunot saikni ar veselīgo dusmu enerģiju sevī
🕊️ izprast savas vajadzības un kā tās izteikt
🕊️ sadziedēt bērnības ievainojumus, kas saistās ar nespēju pastāvēt par sevi
🕊️ izjust vairāk saikni ar sevi (un līdz ar to veidot patiesāku saikni ar citiem)
🕊️ mazāk uztraukties, ko domās un teiks citi
🕊️ būt vairāk saiknē ar savu patieso būtību
✺ Biežāk uzdotie jautājumi ✺
-
Mini-kurss ir pilnībā individuālā ritmā apgūstams. Un Tev būs piekļuve tam vienmēr! Tu iegūsi neierobežotu piekļuvi uz visiem laikiem. Pat, ja tagad Tev nav laiks iet kursam cauri, varēsi pie tā atgriezties jebkurā brīdī.
-
Jā, ja vēlies veikt pārskaitījumu, tad uzraksti man lūdzu e-pastu laine@lainekaleja.com un es nosūtīšu Tev rēķinu ar rekvizītiem.
-
Tās ir praktiskas meditācijas/vizualizācijas, kur tu iesaisti ne tikai prātu, bet arī ķermeni. Traumas glabājas mūsu neapzinātajā prātā un nervu sistēmā. Lai izmainītu ilgstoši “iesēdušos” domāšanas un uzvedības paradumus ir par maz strādāt tikai ar apzināto prātu. Iesaistot ķermeni - pievēršot uzmanību ķermeniskajām sajūtām, kā tas ir somatiskajās meditācijās, mēs varam gūt daudz transformējošāku rezultātu, jo strādājam arī ar neapzināto prātu (ķermeni).
-
Jā! Tas piemērots gan sievietēm, gan vīriešiem. Šobrīd meditācijas ir sieviešu dzimtes formātā ierakstītas, bet drīz būs atsevišķi faili ar tām pašām meditācijām arī ar vīriešu dzimtes vārdu galotnēm. Bet kopumā kursa saturs noder gan sievietēm, gan vīriešiem pavisam noteikti.
-
Uzreiz pēc apmaksas veikšanas saņemsi e-pastu, kur varēsi izveidot savu unikālo paroli, un e-pastu ar saiti, kuru varēsi vienmēr izmantot, lai piekļūtu kursam jebkurā brīdī.
-
Raksti man, lūdzu, uz e-pastu: laine@lainekaleja.com
Par Laini
Hei :) Esmu Laine. Man patīk ceļot, lasīt grāmatas, jūra, kalni, kaķi un sapņot.
Bet visvairāk man patīk strādāt pie savas izaugsmes un iekšējās dziedināšanās un palīdzēt ar to citiem.
Es palīdzu ambicioziem un jūtīgiem cilvēkiem sadziedēt pagātni, lai viņi varētu uzplaukt šeit un tagad.
Es esmu traumu-informēts koučs un somatisko terapiju praktiķe.
Veids, kā es palīdzu cilvēkiem, balstās divos pamatprincipos: “iekšējā bērna” dziedināšana un nervu sistēmas regulēšana.
Mana pieeja ir holistiska: mēs strādājam ne tikai ar prātu, bet arī ar ķermeni un nervu sistēmu.
